Dinaminė medtacija
Ošo sukurta meditacija- viena iš labiausiai aktyvuojančių ir tonizuojančių. Daroma rytais.
Meditaciją sudaro penkios stadijos, atiekamos užmerktomis akimis
Pirmoje stadijoje jūs 10 min. chaotiškai kvėpuojate per nosį, taip išvesdami save iš įprastinio mąstymo ritmo.
Antroje katarsio- stadijoje jūs 10 min. garsiai reiškiate bet kuriuos jausmus, savotiškai "išprotėjate", kas padeda išreikšti nuslopintus jausmus.
Trečioje stadijoje jūs 10 min. šokinėjate iškėlę aukštyn rankas ir nusileisdami ant viso pado išrekiate mantrą "Hu !"
Ketvirtoje stadijoje- STOP- jūs 15 min. stovite sistungę stebėdami, kas vyksta viduje. Tai jau meditacinio stebėjimo pakopa.
Penktoje stadijoje - šventimo- jūs 10 min. laisvai šokate.
Po dinaminės meditacijos mes geriame arbatą ir dalinamės.